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维戈塞尔塔对莱加内斯:小兒秋季養生

莱加内斯队标 www.msfapj.com.cn 秋天來臨,潮濕悶熱的天氣逐漸變得干燥,早晚溫差也變大。小兒體制柔弱,對氣候變化適應能力較差,容易發生呼吸帶疾病和消化道等疾病。因此,到了秋季,家長要注意孩子的飲食起居等各方面的調養。簡單說,爸爸媽媽要為孩子做好吃穿住行這幾件事。

    一、吃的方面:

1、  少吃辛燥多吃潤肺之品:肺“喜潤勿燥”,應該為孩子多吃一些潤肺之品,如香蕉、百合、蘿卜、胡蘿卜、土豆、地瓜、山藥、玉米、鴨肉、豬里脊肉等。同時遵循“少辛多酸”的原則,多吃酸甜可口的食物,以待“酸甘化陰”以潤肺燥,比如水果中的葡萄、石榴、蘋果、山楂。少吃辛燥之品,比如油炸品、韭蒜辣椒等,熱性水果如榴蓮、荔枝、桂圓、橘子等,因為這些東西性熱,可助躁傷陰,導致口鼻干熱、便干、咽痛、干咳等。

2、  多喝水以潤燥:秋天燥氣當令,空氣干燥,皮膚汗液減少,加上初秋秋陽似火,所以要讓孩子多喝白開水,少喝飲料,適當喝些果汁如梨汁。室內空氣不要太干燥,保持鼻腔濕潤??梢雜妹耷┱旱嗡潦帽喬?,不要讓孩子挖鼻以免損傷鼻粘膜而出血。中醫認為,肺和大腸相表里,皮膚干燥,肺金失潤可出現大便干燥的現象。因此要多吃潤肺之品及多喝水。

3、  適當應用食療方:百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥。比如百合粥:百合30克,粳米100克,冰糖適量。百合泡軟之后一粳米一同煮粥,粥成時加入冰糖再煮片刻即可。

4、  如注意飲食潔凈,預防消化道疾?。喝緋ρ?、痢疾、秋季腹瀉等。記住冰箱里的食物不要拿出來就給孩子吃,一定要等到食物恢復室溫后才能吃。

5、  秋天是補鈣的好季節:秋季陽光充足,陽氣開始下降內斂。長夏一過,濕氣漸消,脾胃的消化功能增強,此時補鈣,易于吸收利用。

    二、穿的方面 :

秋三月,前后一共是90天,24節氣中歷時6個節氣。其中立秋、處暑、白露三個節氣中,立秋在三伏里,由暑濕季節過渡到初秋,天氣仍然很熱,但秋氣已降,早晚氣溫逐漸轉涼。因此,要及時為孩子增減衣物,避免待汗出后驟減衣服,防治汗出當風而生外感。早晚外出要適當加一外套,易穿易脫,避免著涼受熱。此時易患感冒、皰疹性咽峽炎、支氣管炎、肺炎急性胃腸炎、痢疾等。因此是天氣仍較熱,所患疾病尤其是呼吸系統疾病多為“溫燥”。到了秋分、寒露、霜降之季,天氣已明顯轉涼,到霜降天氣驟變,寒熱不均,更要穿好衣物。此時呼吸系統疾病較多,如感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等。因天氣較冷干燥,所患之呼吸系統疾病多為“涼燥”。另外,不要因為天氣轉涼,就為孩子穿很厚的衣服,俗話說“春捂秋凍”,孩子穿衣的厚度同媽媽衣服的厚度相仿就行了。

    三、住的方面:

保持室內通風,散去長夏季節的濕氣。勤打掃房間,避免灰塵過多。保持室內濕度,在室內可以放一盆水,盆上面放一條干凈的手巾,一頭在盆外,一頭在水中,通過毛細現象使水分快速而均勻的蒸發,以使孩子呼吸道粘膜濕潤,減少孩子發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病的發生。秋季夜間涼,盡量不要開窗睡覺,也不要接受過堂風。    

    四、行的方面:

少去人多聚集的地方,尤其是公共場合、娛樂場所。這些地方大多是空調環境,一方面空氣不流通,人多空氣混濁,易于交叉感染;另一方面空調環境室溫較室外低很多,溫差較大,易于發生著涼而患感冒咳嗽、急性喉炎等。另外,初秋不分國民性鼻炎患兒易于舊病復發,多與接觸一些秋季花粉有關,如豚草花粉。

媽媽們要積極帶領孩子鍛煉身體。有人說我的孩子在家里天天活動,從不消停。這個不是鍛煉,孩子鍛煉,也要到室外,到大自然中去。依據年齡大小,規定每天活動的時間,可以從少到多,循序漸進,貴在堅持。一直堅持到冬天,可以增加免疫功能。記住孩子的免疫力是鍛煉出來的,不要靠吃藥吃出來。

 

針灸治療科李中英 趙海濤

2019年8月27日

2019-08-27 15:01:34
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